- Bartek Stajniak

Menu główne:

Bieganie to sport, który dostępny jest dla każdego z nas. Biegać można wszędzie. Wystarczy tylko odrobina wolnej przestrzeni, nie ma potrzeby szukać siłowni, basenu czy innej hali sportowej. Warto jednak pamiętać, że przystępując do treningu biegowego, należy mieć dobrze poukładany plan treningowy i wyznaczony cel.

Fizjologią wysiłku i treningiem sportowym w dyscplinach wytrzymałościowych interesowałem się już od najmłodszych lat. Będąc juniorem miałem swoich pierwszych zawodników. Układałem im plan treningowy do najważniejszych startów w sezonie. Po 10 latach edukacji i ciągłym zdobywaniu wiedzy w praktyce mogę pochwalić się sporym doświadczniem w pracy trenerskiej. Zaczynając przygodę z bieganiem nie byłem wielkim talentem. Dzięki ciężkiej pracy, determinacji i wiary we własne siły osiągnałem wyniki, które wcześniej zdawały się być nierealne. Biegam od 15 lat. Pierwszy start w biegu ulicznym - ponad 5 lat temu. W ciągu tego okresu przy dobrym poukładanym planie i systematycznej pracy udało się wykonać ogromny progres (z 35'20'' do wyniku 30'54'' na 10km (atest)). Poznałem drogę łamania ludzkich barjer. Drogę tę przekazuję swoim zawodnikom. Przyczynia się to do ich dużego progresu sprawności fizycznej i poprawy rekordów życiowych na zawodach. Plan treningowy układam z indywidualnym podejściem do zawodnika.

Swoją wiedzę opieram przede wszystkim w raktyce i zdobytych doświadzceniach. Uczestniczyłem w wielu zgrupowaniach począwszy od zwykłych obozów klubowych do kadry narodowej. Współpracowałem i czerpałem wiedzę od wielu trenerów i zawodników. Brałem udział w szkoleniach i wykładach zwiazanych z kulturą fizyczną.

Współpracę z moimi zawodnikami w dużej mierze opieram na kontakcie online:

Rozpisaniu planu treningowego w formie elektronicznej.
Co tygodniowej analizie treningowej.
Porady w zakresie żywienia i suplementacji.
Porady w zakresie odnowy biologicznej
Organizaowaniu Treningów indywidualnych i grupowych ( miejsce: Namysłów, Opole.)

Zapraszam do współpracy